Брауни с авокадо

Кето брауни с авокадо

Ваше любимое лакомство не обязательно должно быть чит-фудом. Прекрасный пример — кето-пирожные. Хотя традиционные рецепты содержат большое количество муки и сахара, это не означает, что эти нездоровые ингредиенты необходимы. На самом деле, все, что нужно, — это несколько простых замен, чтобы приготовить сытные пирожные, которые являются кето-дружественными и полезными.

С помощью этого рецепта я покажу вам, как приготовить кето брауни с авокадо из простых ингредиентов — без излишеств, необычных гаджетов или муки с низким содержанием углеводов.

Ингредиенты
Порций: +
  • яйца2 шт
  • авокадо1 шт
  • растопленное сливочное масло4 ст.л
  • миндальное масло4 ст.л
  • пищевая сода1/2 ч.л
  • смесь эритритол / стевия1/2 стакана
  • какао-порошок1/3 стакана
  • ванильный экстракт1 ч.л
  • соль1/4 ч.л
На порцию

Калории: 177 ккал

Белки: 4.5 г

Жиры: 15.3 г

Углеводы: 2.7 г

Шаги
50 мин. Печать
  • Предварительно нагрейте духовку до 180°C. При необходимости подготовьте ингредиенты.

  • Выстелите форму для выпечки пергаментной бумагой и отложите в сторону.

  • В кухонном комбайне смешайте все ингредиенты.

  • Взбивайте до однородности в течение примерно 30-45 секунд. Постарайтесь не перемешивать слишком много, так как в этом случае конечный продукт станет твердым.

  • Переложите тесто на форму для выпечки и выпекайте 25 минут или пока края не начнут отделяться от формы.

  • Выньте из духовки и дайте остыть 10-15 минут. Нарежьте кубиками и наслаждайтесь!


Всего получается 8 порций кето брауни с авокадо. Каждая порция содержит 177 калорий, 15,3 г жиров, 2,7 г чистых углеводов и 4,5 г белка.

Рейтинг
Комментариев: 1
  1. Александрина

    Безумно нравится этот вкусный и очень полезный рецепт. Неоднократно готовила по нему брауни, всегда получается просто восхитительным. Кто ещё не пробовал — однозначно рекомендую попробовать. Уверяю, Вы будете в восторге.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: