Бутерброд с ветчиной и сыром

Кето бутерброд с ветчиной и сыром

Для быстрого, сытного и здорового кето-завтрака нет ничего лучше хорошего бутерброда. Этот рецепт представляет собой вариацию классического бутерброда с ветчиной, сыром и помидорами, но заменив хлеб на сырные вафли можно создать кето-дружественный вариант с низким содержанием углеводов.

Вы можете приготовить вафли в традиционной вафельнице, а если смесь слишком густая, вы можете добавить немного воды или молока, чтобы сделать ее разбавленной.

Я добавила ветчину, сыр, помидоры, салат и майонез в качестве ингредиентов для этого классического бутерброда, но не стесняйтесь экспериментировать и добавлять или убирать ингредиенты в зависимости от ваших предпочтений. 

Сыр Хаварти — популярный выбор для бутербродов, поскольку он слегка сладкий и ореховый с тонким вкусом. Однако чеддер, проволоне или бри тоже подойдут!

Добавление свежих помидоров и салата дает освежающий хруст, который контрастирует с соленой ветчиной и сыром. Добавьте немного майонеза для соуса и готово!

Ингредиенты
Порций: +
  • Сырные вафли:
  • яйцо1 шт
  • тертая моцарелла1/2 стакана
  • миндальная мука1/4 стакана
  • разрыхлитель1/4 ч.л
  • Начинка бутерброда: 
  • ветчина50 г
  • сыр хаварти50 г
  • свежие помидоры50 г
  • салат ромэн30 г
  • майонез1 ст.л
На порцию

Калории: 804 ккал

Белки: 48.7 г

Жиры: 64.4 г

Углеводы: 7.5 г

Шаги
15 мин. Печать
  • Отмерьте и подготовьте все ингредиенты. Разогрейте вафельницу.

  • В миску разбейте яйцо, добавьте измельченную моцареллу, миндальную муку и разрыхлитель. Смешайте до однородной массы.

  • Добавьте тесто в вафельницу.

  • Готовьте до тех пор, пока вафли не будут полностью готовы. Дайте им полностью остыть.

  • Положите на тарелку одну сырную вафлю и добавьте нарезанную ветчину, нарезанные помидоры, салат ромэн и майонез.

  • Сверху накройте бутерброд другой вафлей и наслаждайтесь!


Всего получается 1 кето-бутерброд с ветчиной и сыром. Каждая порция содержит 804 калории, 64,4 г жира, 7,5 г чистых углеводов и 48,7 г белка.

Рейтинг
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: