Завтрак, обед, ужин и десерты
Не знаю как вам, а мне холодное утро нравится начинать с тарелки горячей каши. На кето-диете сложно найти подходящие злаки, поэтому здесь на помощь приходит этот восхитительный рецепт кокосовой каши!
Сверху украсьте эту кремообразную кашу своей любимой ягодой или возьмите одну из моих любимых: малину!
Калории: 521 ккал
Белки: 10.7 г
Жиры: 50.6 г
Углеводы: 6.1 г
Соберите и подготовьте все ингредиенты.
В миске смешайте взбитое яйцо, кокосовую муку, порошок шелухи подорожника и соль.
На плите на слабом огне растопите сливочное масло и кокосовый крем. Медленно добавьте яичную смесь, взбивая, пока не получите кремообразную консистенцию.
Сверху посыпьте кокосовую кашу свежей малиной. Если хотите, можете добавить немного кокосового или миндального молока. Наслаждайтесь!
Всего получается 1 порция кето кокосовой каши. Каждая порция содержит 521 калорию, 50,6 г жира, 6,1 г чистых углеводов и 10,7 г белка.
