Салат с авокадо и яйцом
Этот кето салат из яиц и авокадо отлично подходит для обедов во время рабочей недели, пикников или даже позднего завтрака. Я люблю класть пару столовых ложек салата на молодой шпинат или капусту. В этом рецепте я использовала острый соус, чтобы добавить блюду пикантности, но если вы не любитель острого, то можете убрать этот ингредиент из рецепта.
Яичный салат с авокадо хорош тем, что его очень быстро и легко готовить. Обязательно попробуйте этот рецепт!
Сбросить вес за неделю? Это реально с Keto Genetic. Принцип действия основан на возможностях нашего организма получать энергию не только из углеводов, но и из жира. Подробнее…
- яйца, сваренные вкрутую4 шт
- авокадо, разрезанный пополам1 шт
- вареный бекон4 ломтика
- зеленый лук, нарезанный1/4 стакана
- майонез4 ст.л
- чесночный порошок1/2 ч.л
- острый соус чили1 ч.л
- лимонный сок1 ч.л
- соль и перец по вкусу
Калории: 271.28 ккал
Белки: 10.5 г
Жиры: 23.68 г
Углеводы: 2.13 г
-
Разогрейте сковороду. Обжарьте бекон до желаемой хрустящей корочки и разложите для охлаждения на бумажных полотенцах.
-
Очистите сваренные вкрутую яйца и поместите их в миску. Нарежьте зеленый лук.
-
Добавьте майонез, лимонный сок, чеснок, соль, перец и зеленый лук.
-
Разомните вилкой или картофелевидкой до желаемой консистенции.
-
Выложите половинки авокадо ложкой в яичный салат. Перемешайте.
-
Добавьте острый соус и нарезанный бекон. Наслаждайтесь!
Всего получается 4 порции кето салата из яиц авокадо. Каждая порция содержит 271,28 калорий, 23,68 г жиров, 2,13 г чистых углеводов и 10,5 г белка.