Салат с авокадо и яйцом

Салат с авокадо и яйцом на кето

Этот кето салат из яиц и авокадо отлично подходит для обедов во время рабочей недели, пикников или даже позднего завтрака. Я люблю класть пару столовых ложек салата на молодой шпинат или капусту. В этом рецепте я использовала острый соус, чтобы добавить блюду пикантности, но если вы не любитель острого, то можете убрать этот ингредиент из рецепта.

Салат с авокадо и яйцом

Яичный салат с авокадо хорош тем, что его очень быстро и легко готовить. Обязательно попробуйте этот рецепт!

Сбросить вес за неделю? Это реально с Keto Genetic. Принцип действия основан на возможностях нашего организма получать энергию не только из углеводов, но и из жира. Подробнее…

Ингредиенты
Порций: +
  • яйца, сваренные вкрутую4 шт
  • авокадо, разрезанный пополам1 шт
  • вареный бекон4 ломтика
  • зеленый лук, нарезанный1/4 стакана
  • майонез4 ст.л
  • чесночный порошок1/2 ч.л
  • острый соус чили1 ч.л
  • лимонный сок1 ч.л
  • соль и перец по вкусу
На порцию

Калории: 271.28 ккал

Белки: 10.5 г

Жиры: 23.68 г

Углеводы: 2.13 г

Шаги
20 мин. Печать
  • Разогрейте сковороду. Обжарьте бекон до желаемой хрустящей корочки и разложите для охлаждения на бумажных полотенцах.

  • Очистите сваренные вкрутую яйца и поместите их в миску. Нарежьте зеленый лук.

  • Добавьте майонез, лимонный сок, чеснок, соль, перец и зеленый лук.

  • Разомните вилкой или картофелевидкой до желаемой консистенции.

  • Выложите половинки авокадо ложкой в ​​яичный салат. Перемешайте.

  • Добавьте острый соус и нарезанный бекон. Наслаждайтесь!


Всего получается 4 порции кето салата из яиц авокадо. Каждая порция содержит 271,28 калорий, 23,68 г жиров, 2,13 г чистых углеводов и 10,5 г белка.

Рейтинг
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: